BMI geeft de verhouding weer tussen de lengte en het gewicht. Aan de hand van onderstaande formule kan je je BMI zelf berekenen.

De BMI houdt ondermeer geen rekening met de spiermassa of het beendergestel. Om zekerheid te hebben over het al dan niet correcte lichaamsgewicht of gezondheidstoestand kunt u uw huisarts of bijvoorbeeld de diëtist raadplegen.

Op de site van het Voedingscentrum kan je je BMI berekenen. Tevens staat hier meer informatie over de uitkomsten van de berekening voor de diverse leeftijdgroepen die hierbij worden onderscheiden.

Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is namelijk nadelig voor je gezondheid.

Zo meet je de middelomtrek:

  1. Ga rechtop staan. Meet op je blote huid tussen je onderste rib (A) en de bovenkant van je bekken (B).
  2. Houd het meetlint niet te strak, adem uit en lees je middelomtrek af. Heb je geen meetlint? Voer dan dezelfde stappen uit met een touwtje en leg het naast een rolmaat of meetlat.

Op de site van het Voedingscentrum lees je ook hier meer over.