Bij Health4you2 wordt gewerkt met een professionele weegschaal: Tanita SC-330-S. Deze Body Composition Analyzer geeft informatie over gewicht, BMI, vetpercentage, vet rond de organen, vochtgehalte en spiermassa. Daarnaast meet deze weegschaal uw ruststofwisseling en bepaalt hij uw metabolische (‘echte’) leeftijd.

Schermafbeelding 2015-02-16 om 11.03.51

Hieronder een uitleg van de “kassastrook” die u bij elk consult mee krijgt.

De vaste gegevens:

  1. Lichaamstype

  2. Geslacht

  3. Leeftijd

  4. Lengte

  5. Kledinggewicht

Gewicht: lichaamsgewicht in kilogram.

Vetpercentage: de hoeveelheid lichaamsvet in verhouding tot het lichaamsgewicht.
vrouwen tot 40 jaar = gezond vetpercentage tussen 20% en 33%.
vrouwen van 40 jaar en ouder = bovengrens op 36% lichaamsvet.
mannen tot 40 jaar = gezond vetpercentage tussen 8% en 20%.
mannen van 40 jaar en ouder = bovengrens op 25% lichaamsvet.

Vetmassa: het totale gewicht van de vetmassa in het lichaam.

Vetvrije massa: de vetvrije massa bestaat o.a. uit spieren, botten en water.

Spiermassa: het gewicht van de spieren in je lichaam in kilogram. Spieren spelen een belangrijke rol als motor voor het energieverbruik.

Lichaamsvocht: de hoeveelheid water die door het lichaam wordt vastgehouden.

Lichaamsvocht%: het percentage water in je lichaam.
Voor vrouwen dient dit idealiter tussen 45% en 60% te liggen.
Voor mannen is dit tussen 50% en 65%.

Botmassa: De hoeveelheid bot in kilo’s in het lichaam.
Gemiddelde botmassa voor vrouwen:
lichaamsgewicht tot 50 kg : 1.95 kg bot
lichaamsgewicht van 50 kg tot 75 kg: 2.40 kg bot
lichaamsgewicht van 75 kg of meer: 2.95 kg bot
Gemiddelde botmassa voor mannen:
lichaamsgewicht tot 65 kg : 2.65 kg bot
lichaamsgewicht van 65 kg tot 95 kg: 3.29 kg bot
lichaamsgewicht van 95 kg of meer: 3.69 kg bot

BMR of basale metabolisme: de hoeveelheid energie (in calorieën) die uw lichaam per dag nodig heeft wanneer het in volledige rust is. Naarmate je ouder wordt is er minder energie nodig. Wanneer je spiermassa vergroot wordt is de hoeveelheid benodigde energie hoger.

Metabolische leeftijd: de gemiddelde leeftijd die met uw metabolisme geassocieerd wordt. Ligt de metabolische leeftijd onder uw werkelijke leeftijd dan zijn uw metabole waarden goed voor uw leeftijd en vice versa. Meetbereik niet lager dan 12 jaar.

Viscerale vetwaarde: het viscerale vet of orgaanvet is de hoeveelheid vet in uw buikholte, zowel in als rond de vitale organen. Er bestaat een sterk verband tussen overmatig visceraal vet en hart- en vaatziekten. De Body Composition Analyzer waardeert uw viscerale vet van 1 tot 59.
Tot en met 12 = een gezonde hoeveelheid visceraal vet.
Van 13 tot 59 = overmatig, dus ongezond visceraal vet.

BMI: geeft een indicatie hoe gezond uw gewicht is in relatie tot uw lengte.
interpretatie van de BMI-waarden:
< 18,5 ondergewicht
20-25 gezond gewicht
25-30  overgewicht
30-40 obesitas
40+    morbide obesitas

Ideaal gewicht: het gewicht waarvoor de BMI 22 bedraagt.

Mate van overgewicht: de verhouding (gewicht – ideaal gewicht) / (ideaal gewicht) * 100 %.